Page 29 - Revista Portuguesa - SPORL - Vol 52 Nº3

Uma das formas terapêuticas mais frequentemente usada % da população inquirida apresenta excesso de peso ou
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é a higiene vocal. Esta foca-se na redução ou eliminação de obesidade .
comportamentos que contribuem para causar ou manter Como profissionais de saúde devemos estar cientes destes
os problemas vocais, procurando desta forma melhorar as comportamentos e estar preparados para esclarecer e
características teciduais e de vibração das cordas vocais. Pode informar da forma mais adequada. Muito deste trabalho
incluir algumas formas de repouso vocal, medidas gerais deveria ser feito de forma preventiva.
anti-refluxo ou mudanças do estilo de vida, como mudanças Um reflexo desta falta de formação e informação é o uso
dietéticas, por exemplo: não comer imediatamente antes de indiscriminado de formas terapêuticas alternativas, sem
se deitar, evitar sobrepor a fala ao ruído, alternar períodos comprovação científica, que podem causar danos e cujos
de fala com períodos de repouso utilizar o pitch e loudness efeitos adversos são muitas vezes desconhecidos .
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adequados, evitando extremos fonatórios e aumentar a Vários relatos de técnicas, estratégias e mezinhas, para
hidratação. Estes programas de higiene vocal devem ser melhorar a voz, como aspirar água morna com sal, fazer
individualizados e devem ter em consideração os hábitos e gargarejos com coca-cola quente com azeite, vinagre, mel
as necessidades dos doentes 7,8,11,12 . Assim para levarmos a e limão, sprays, pastilhas de menta ou de gengibre ou até
cabo um tratamento adequado é necessário conhecer estes mesmo gargarejos com bebidas alcoólicas, estão descritas na ARTIGO ORIGINAL ORIGINAL ARTICLE
comportamentos. literatura mais ou menos convencional. Os sprays, pastilhas e
Neste estudo destacam-se particularmente, como aspectos gargarejos com bebidas alcoólicas, além de não ajudar podem
negativos, a ingestão de café em 73,1% da população inquirida, inclusive irritar as mucosas das cavidades de ressonância 3,12,15 .
uma baixa ingestão de água, o tabagismo em 11,2% e um sono Muitos dos depoimentos chegam a ser anedóticos, porém
tardio ou curto em 42,5% e 31,2% dos casos, respectivamente. o ritual envolvido na utilização de tais substâncias parece
Um componente central dos programas de higiene vocal é a ter importância na manutenção da crença do seu sucesso.
prevenção do uso de agentes que possam desidratar as cordas Particularmente no contexto da voz cantada, quando o
vocais. É geralmente recomendada a redução do consumo de individuo apresenta tendências ritualistas, a eliminação
cafeína por causa de seus efeitos de desidratação presumidos dos rituais empregues pode gerar insegurança, apesar das
sobre a voz. No entanto, existem poucas evidências de que explicações racionais e científicas ministradas. Em tal situação
a ingestão de cafeína seja prejudicial para a produção vocal. pode substituir-se o ritual negativo por um positivo, como
Num estudo recente não foram encontradas diferenças goles de água, exercícios específicos entre outras 3,12,15 .
significativas nas características vocais, demonstrando-se que O objectivo final deste trabalho é conhecer os diferentes
a ingestão de cafeína não afectou negativamente a produção hábitos da população utilizadora de voz a nível profissional,
de voz ou exacerbou os efeitos prejudiciais da carga vocal na para que possamos estar preparados, como profissionais de
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fonação . saúde, para os corrigir e desmistificar, bem como conhecer
Aumento da hidratação das cordas vocais é também um alvo as diferentes mezinhas utilizadas, para que posteriormente
popular na prevenção e tratamento de distúrbios da voz. As estas possam ser estudadas de forma aprofundada, a nível
estratégias de intervenção actuais centram-se no reforço de farmacológico, e o seu real efeito desmistificado. Propomos
hidratação tanto sistémica como superficial. Diversos estudos a continuação deste trabalho, com estudos futuros que
fornecem evidências convergentes que a desidratação procurem dar respostas a estas questões.
sistémica e superficial é prejudicial para a fisiologia da
corda vocal, aumentando as propriedades viscosas do CONCLUSÃO
tecido excisado da corda vocal e aumentando as medidas
aerodinâmicas e acústicas de produção da voz. Emergentes Na perspectiva da promoção da saúde, é preciso reexaminar
dados teóricos e clínicos sugerem que o aumento dos níveis de os factores intervenientes e determinantes da saúde vocal
hidratação tanto sistémica como superficial pode beneficiar e identificar as direcções necessárias ao enfrentar novos
a produção da voz; no entanto, faltam evidências científicas desafios. É necessária mais formação e informação entre os
mais robustas . profissionais da voz. Vários hábitos e formas terapêuticas
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O excesso de roupas e zelo em áreas específicas do corpo, alternativas foram identificados e precisam ser desmistificadas.
como manter o pescoço constantemente enrolado por um
cachecol ou lenço é também descrito em 33% dos inquiridos. Agradecimentos
Este aspecto não nos parece positivo, uma vez que o excesso Agradecimentos a Rosa Henriques, Terapeuta da Fala e
de protecção na área do pescoço limita a movimentação Pedro Teixeira, Coordenador do Departamento de Artes
da laringe, dificulta o equilíbrio da temperatura do corpo e Performativas no Colégio do Rosário no Porto, sem os quais
favorece a irritação ou alergia . este trabalho não teria sido possível. Agradecimentos a Maria
3,10
Embora 80,6% dos inquiridos refira ter uma alimentação Eduarda Peixoto, pelo apoio prestado na análise estatística.
equilibrada, verificamos que 15,7% refere sentir azia, ainda
que desconheça patologia gástrica. Este facto chama-nos
a atenção para a necessidade de uma reavaliação efectiva
dos cuidados alimentares, particularmente quando 33,5

VOL 52 . Nº3 . SETEMBRO 2014 147